Psyykkinen valmennus -
Noora Emilia
Olen Noora Hakanen, psyykkinen valmentaja ja personal trainer, joka tuo esiin sisäisen voimasi ja potentiaalisi.
Mielestäni meillä jokaisella on psyykkisiä vahvuuksia ja heikkouksia, jotka voivat vaikuttaa suorituskykyyn ja hyvinvointiin. Tätä kautta meillä on potentiaalia kasvaa ja loistaa kokonaisvaltaisesti.
Valmennukseni ei ole pelkkää keskustelua; se on aktiivista harjoittelua ja tehtäviä, jotka auttavat sinua kehittymään. Haluan sinun pohtivan, oppivan ja kasvavan, sillä se on avain laadukkaaseen oppimiseen ja suorituskyvyn parantamiseen.
Urheilijoiden suorituskyvyn ja keskittymisen parantaminen
Usein ajatellaan, että fyysiset ominaisuudet vaikuttavat eniten siihen, kuinka yksilö suoriutuu tehtävistä. Todellisuudessa fyysiset ominaisuudet ovat pieni osa suurta kokonaisuutta. Psyykkisen puolen ominaisuuksien ollessa kunnossa, yksilö tuntee itsensä, tiedostaa mitä haluaa ja miksi haluaa, minkälaisia taitoja hänellä jo on, miten hän asennoituu eri asioihin. Kaikki nämä johtavat siihen, että yksilö suoriutuu vielä paremmin. Tämän vuoksi haluan valmentaa urheilijoiden psyykkistä puolta ja sitä kautta auttaa heitä saavuttamaan oman optimaalisen suoritus- ja keskittymiskyvyn oman lajinsa parissa.
-2.png)
Valmentajat:
-
Miten vahvistat urheilijan itsetuntoa ja -luottamusta?
-
Miten tuet epäonnistumisen hetkellä?
-
Osaatko vaatia sopivasti?
-
Millä tavalla vahvistat urheilijan paineensietokykyä?
-
Miten saat oman aikasi riittämään?
Nykyään urheiluvalmennus sisältää nuoresta iästä asti laji- ja hyvinvointitaitojen opettelua. Nuorien ja lasten parissa korostuu valmentajan työ hyvinvoinnin vahvistajana. Tarjoan valmentajille apua siinä, miten he voivat viikottain ottaa laajemmin huomioon urheilijat. Menetelmät vahvistavat valmentajan osaamista ja ne on helppo liittää osaksi viikottaista treeniohjelmaa.
Vanhemmat:
-
Kuinka tuet lastasi oikein?
-
Kuinka voit auttaa lapsen jännityksen kanssa?
-
Miten tuet lastasi epäonnistumisien tai loukkaantumisten jälkeen?
-
Miten tuet lapsen motivaatiota?
Haluan auttaa myös urheilijan tukijoukkoja hänen mielen taitojen vahvistamisessa. Nuorien urheilijoiden kohdalla mielen taidot kehittyvät parhaiten, kun ympärillä olevat aikuiset otetaan mukaan yhteistyöhön.
Urheilijat:
-
Huomaatko keskittymiskyvyn katoavan suorituksen aikana?
-
Jännitätkö suoritusta?
-
Kestätkö suorituksen aiheuttamaa painetta
-
Painaako epäonnistumiset mieltä?
-
Motivaatio hukassa loukkaantumisen jälkeen?
-
Haluaisitko saavuttaa tavoitteitasi?
Siinä missä sosiaaliset taidot ovat tärkeitä myös urheilun ulkopuolella, niin on myös mielen taidot. Mielen taitoja kehittämällä voidaan auttaa urheilijaa vahvistamaan itseluottamusta, käsittelemään jännitystä sekä pettymyksen tunteita. Näin saadaan myös parannettua urheilijan suorituskykyä.
Kaipaatko apua kuntosalilla?
Psyykkisen valmentajan lisäksi toimin myös personal trainerina. Palveluistani löytyy mm. lähi- ja etävalmennuksia.
Käytössä olevat maksutavat:
-
Lasku
@2023 PT Noora Emilia